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produit de plaisir par excellence, le chocolat est issu de la fève de cacao dont la culture est millénaire. longtemps associé au luxe, c’est la révolution industrielle qui permettra la démocratisation de sa consommation. le cacao, initialement originaire d’amérique latine, est également produit en afrique de l’ouest et en asie du sud-est, certains terroirs étant plus prisés que d’autres par les connaisseurs. consommé avec modération, le chocolat est un facteur de bien-être et une aide précieuse pour rester en bonne santé. les bienfaits de la spiruline source unique de protéines, minéraux, vitamines et antioxydants, l’algue spiruline est considérée par beaucoup comme le meilleur complément alimentaire 100 % naturel. les bienfaits des fruits secs et séchés naturellement secs (fruits oléagineux comme l’amande ou la noisette) ou séchés (fruits frais déshydratés comme la figue, la datte, l’abricot ou le raisin), ces en-cas ont souvent mauvaise presse : trop caloriques et tristounets, ils n’ont droit qu’à la fin du rayon « aide à la pâtisserie » dans les grandes surfaces. pourtant, même si leur séchage détruit presque intégralement la très fragile vitamine c, les fruits secs restent un concentré de minéraux, d’oligo-éléments et de vitamines qui pallie l’absence de fruits frais en ce changement de saison. se préparer à l'hiver avec au bon sens dans la tradition européenne, solstices et équinoxes définissent le début des saisons, notamment à l’équinoxe de septembre (le 23 environ) pour l’automne et au solstice de décembre (le 21 environ) pour l’hiver. à l’arrivée de ces saisons, beaucoup ressentent de la fatigue, physique comme mentale. avec la fin de l’été, en particulier, les effets du soleil commencent à s’estomper, le manque de luminosité accentue nos envies de sommeil, notre métabolisme se met progressivement au ralenti. idée recette - gâteau au chocolat ingrédients : 400 g de chocolat 200 g de sucre intégral 300 g de beurre 100 g de farine 100 g d'amandes décortiquées (pour la poudre d'amande) 50 g de gingembre confit 8 oeufs 1 sachet de levure chimique fluor : un scandale sanitaire enfin médiatisé depuis 2012, au bon sens et e&r ont pris soin de régulièrement vous informer sur les dangers du fluor (présent entre autres dans le dentifrice et le sel raffiné) et de ses dérivés perfluorés, notamment le téflon, à travers plusieurs articles :« le fluor »« les dangers du téflon » idée recette - salade de riz aux légumes et aux fruits secs simple entrée ou plat principal, cette variante de l'incontournable salade de riz ravira petits et grands. idée recette -tartines de mozzarella au sel de guérande ingrédients : 12 tranches de pain noir 2 gousses d’ail 1/2 cuillère à soupe de gros sel gris le paludier de guérande 1 bouquet de basilic 1 cuillère à café de grains de poivre rose 15 amandes émondées 12 petites boules de mozzarella de bufflonne 20 olives 18 tomates cerises quelques feuilles de basilic pour le décor 80g de feuilles de roquette lavée et séchées préparation : le fluor limitons les caries et au passage, calmons la population... « la gestapo avait peu de soucis de l’état de la dentition des enfants... leurs scientifiques avaient trouvé que le fluor pouvait rendre stérile et qu’il générait une calme soumission. » à l’occasion de la mise en vente de dentifrice et de sel de table sans fluor, aubonsens fait un point sur cette molécule « meilleure amie de nos quenottes ». la gelée royale sur au bon sens sécrétée par les abeilles ouvrières, la gelée royale est un mélange de sucres, de lipides, de protides, d’eau, de vitamines et d’oligoéléments au goût sucré et acide. la reine, qui s’en nourrit exclusivement dès sa conception, peut vivre jusqu’à quarante fois plus longtemps que les ouvrières alors que rien ne les différencie génétiquement ! retour de l'huile d'olive bio sur au bon sens l'huile d'olive est de retour ! après deux mois de rupture de stock lié à notre déménagement nous avons enfin pu embouteiller notre l'huile d'olive bio. le miel de sapin sur au bon sens après une année noire (voir 2014 - une année triste pour les apiculteurs) le miel fait timidement son retour sur au bon sens sous la forme du miel de sapin. timide, parce que nos apiculteurs ne sont pas au boût de leurs ennuis. le déroulement de plus en plus chaotique des saisons perturbe les abeilles et les récoltes sont aléatoires. les couches jetables un drame écologique, économique et sanitaire. les conseils d'au bon sens pour soutenir son système immunitaire pour améliorer sa santé au quotidien au bon sens vous propose quelques conseils… de bon sens ! mieux vaut prévenir que guérir l’hygiène de vie au quotidien au risque d’enfoncer une porte ouverte, nous le répétons : l’hygiène de vie au quotidien est primordiale pou

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